OMAD diyeti ile spor yapılır mı? Başka bir deyişle, artık çok az çabayla kolayca yiyecek elde edebilmemize rağmen, türümüz ve fizyolojimiz saatlerce aç kalmaya ve bu açlık süreci boyunca aktif ve fiziksel olarak aktif olmaya adapte olmuştur. OMAD, 5:2 ve 16:8 gibi farklı aralıklı oruç tutma biçimleri vardır. Aralıklı oruç tutarken spor yapılır mı? Aralıklı oruç sırasında egzersiz yapmak daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olabilir, ancak açlık nedeniyle daha az enerjiye sahip olmak düzgün egzersiz yapmanızı engelleyebilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunu akılda tutarak, vücudunuzun dinlenmiş ve güçlü olduğundan emin olmak önemlidir. OMAD diyetinde neler yasak? Uyandığınızda kahvaltı yapmamalısınız.…
Yorum Bırak