Bazal metabolizma hızımı nasıl arttırabilirim? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Fiziksel egzersiz ve kardiyo aktiviteleri ile kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Metabolizmayı en hızlı ne çalıştırır? Metabolizmayı hızlandıran başlıca içecek sudur. Günde en az 2-3 litre su tüketmek metabolizma hızını %20 artırır. Metabolizmayı hızlandıran içecekler arasında yeşil çay, tarçın, biberiye, kahve, soya sütü, ayran ve kafeinli sebze suları bulunur. Sabah aç karnına ne yersem metabolizma hızlanır? Sabahları aç karnına metabolizmanızı hızlandırın. C vitamini içeriğine sahip limon veya…
Yorum Bırak